Kurzzeit-Training
Richtig essen im Job
Programm zur optimalen Ernährung
zum Seminar
Die Teilnehmenden erhalten in diesem Kurzzeittraining zahlreiche Informationen und professionelle Tipps und Tricks, wie sie auch bei Stress, Zeitdruck, in der Kantine und unterwegs schnell und einfach gesund essen können. Sie lernen, was richtiges Essen alles bewirken kann, um damit ihre bestmögliche Leistungsfähigkeit zu erreichen. Ist-Analysen und individuelle Zieldefinitionen sind die Ausgangspunkte dieses erfolgreichen Programms. Die Veranstaltung bietet den Teilnehmerinnen und Teilnehmern Anleitung zur Reflexion ihrer eigenen Verhaltensweisen. Auf diesem Fundament aufbauend können dann persönliche Entwicklungsprozesse initiiert werden.
Seminarinhalte
- Was ist anders bei Berufstätigen? - Die typischen Probleme im heutigen Arbeitsleben
- Fit mit der richtigen Ernährung – Was der Körper braucht: Flüssigkeit, Vitalstoffe, etc.
- Qualitätsmanagement in punkto Essen, z.B. mehr Abwechslung, bewusst essen, regelmäßig essen usw.
- Trinkempfehlungen – Auswahl und Menge
- Motivationshilfen – Wie bleibt man dabei?
- Kantinencheck – Die Kantine optimal nutzen
- Praktische Hilfen für: Die Büroküche, das mitgebrachte Essen von zu Hause (Tipps für den Brotbelag), die richtige Wahl beim Bäcker.
- Essen unterwegs: Frühstück im Hotel, Mittag- und Abendessen im Hotel/Restaurant, Essen auf der Autobahn, Essen in Bahn und Flugzeug, Imbissbude...
- Essen aus Ärger, Frust oder Langeweile – Was kann ich tun?
- Kleine Notfallhilfen – Tipps für die Momente, die Extrakraft erfordern, z.B. Müdigkeit, Lustlosigkeit, Konzentrationsmangel, ...
Lehrbücher
- Diverse Materialien
Zielgruppe
Diese Veranstaltung richtet sich an alle Menschen und Organisationen für die gesundes Essen und Trinken im Berufsleben, durch zu viel Stress oder mangels Zeit und Motivation, eine besondere Herausforderung darstellen.
Durchführung
Sonja Brinkhege
Ernährungsberaterin / DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung),
Staatlich geprüfte Diätassistentin,
Kommunikationstrainerin / DPI (Dahms Privatinstitut)
Umsetzungsbegleitung
Zur Umsetzungsbegleitung und Seminarergänzung bieten wir Ihnen unser individuelles Coaching an.
zurück